むくんだ脚 美脚

むくんだ脚を美脚にするには

脚がむくんでしまうと、どんなに細くて綺麗な脚でも太く見えてしまいますし、何より気持ち悪くて嫌ですよね。
そんな脚のむくみを解消する方法はいくつも存在します。
全ての方法がすべての人に効果があるわけではないので、いくつか紹介する中で自分にあった方法を見つけましょう。

 

まずは、寝る際の脚の高さを変えることです。
寝る時に足元にクッションなどを置き足の高さを調節します。

 

高ければいいわけでなく心臓より高い位置に脚を置いて寝ると逆にむくみの原因になってしまいます。
ですので、心臓と同じぐらいの高さか、少し低いぐらいに調節するようにしましょう。

 

次に意外と知られていないのが、アーモンドを食べることです。
アーモンドは脚のむくみにも効果がありますし、新陳代謝の活性化などの効果もあるので、美容にいい食べ物とされています。
特に無塩アーモンドなどの無添加のものを選ぶといいとされています。

 

また、入浴も脚のむくみの解消に効果的だと言われています。
入浴をすることによって血行が良くなってむくみが解消されるのです。
さらに、入浴中の血行が良くなっている状態でマッサージやストレッチを行うことで効果が倍増すると言われています。