むくみ太り

むくみ太りに効果的な方法とは

むくみはカリウム不足やリンパの流れが悪くなったのが原因だったり、代謝が悪くなってしまって体内の水分の調節ができなくなって出る症状です。
水分や塩分の摂り過ぎはもちろんのこと、他には身体の冷えだったり、内臓や血液などの病気が原因の場合もあるので、
ひどい時には一度病院に行って診てもらった方が良いでしょう。

 

一日中デスクワークで座りっぱなしで足がむくんでしまうのも血行が悪くなってしまうためです。
運動不足はむくみ太りに拍車をかけてしまいます。こまめに休憩を取って伸びをしたり屈伸をしたりして身体を動かしましょう。

 

むくみ太りに効果的な方法は人それぞれ体質も違いますし色々ですが、
一般的に水分の摂り過ぎはむくむと言われています。

 

しかし水は一日に約1.5リットルは摂取した方が良いようです。
身体の中の毒素などを排出するためには水は必要なのです。

 

しかしたくさん飲めば良いというものでもなく、飲み過ぎるとやはりむくみが出ますし、
内臓の機能に支障をきたす恐れもありますので気を付けましょう。

 

そして身体の冷えがひどくならないように身体を温める根菜類などの食事をバランスよく摂り、
夜はお風呂でゆっくり温まるようにしましょう。